リトリート２日目の朝は　調気法と瞑想から始まります。 毎年恒例　朝起きてからは誰とも会話をせず　目も合わせない、 マウナ（沈黙の行）のまま　練習場に来てもらい、　 そのまま座って早朝の薄暗い　でも爽やかな空気の中　静かにはじまります。 ↓ 今年は　昨年と手法を変えました。↑ 意識、認識に重きを置き、具体的に説明したことで　 わかりやすかったのではないかと思います。 居眠りする人など一人もなく　好評な感想を多くもらいました。 その後　朝食です。 ここからは喋ってもいい時間なんですが、 みんな瞑想の後の　沈黙を楽しんでいるのか ワイワイとはなりません。↓ その後は　ソフトなアーサナとヨガニドラー。 低い姿勢で　ゆっくりじっくり取り組みます。↓ 仰向けで行う　聞くヨガ：ヨガニドラー↓ そして　全員参加のプログラムの最後は（この後　任意参加の瞑想があります） まずは今回の復習から〜 　その後 輪になってみんなのエネルギーを繋ぎます。↓ 宿で用意してくれた　軽食を取り 、、、軽食と言っても　栗ご飯とお蕎麦　盛りだくさんですが、、↓

少し　遅くなりましたが、、、 　毎年恒例の御岳山リトリートの報告です！ １１月３〜４日　今年は　紅葉のシーズンの真っ只中でした。 バスもケーブルカーも長蛇の列で、ぎゅうぎゅう詰め、、、、 例年は９月開催なので、毎年参加のメンバーは 私も含めびっくりです。 いつも前を通る立派な茅葺き屋根の家は　 葺き替えで　スッキリ散髪したような風情になっていました。↓ メインの山道には人がいっぱいでしたが、 御岳山荘はいつも通りの静かな風情で 庭の紅葉とともに　我々を迎えてくれました。 ↓ 荷物を預かってもらってからすぐに　山頂にある　御嶽神社にご挨拶。 途中の階段には　数カ所に密かにこちらを伺うものが、、、、、↓ ご存知の通り　御岳山は”おいぬ様”のお山です。 妖艶なお犬さま。キツネかと思いました。↓ こちらはすでに妖気すら感じます。↓ 頂上からのぞむ　都心方向。 もう少し　視界が良いと 紅葉も新宿の高層ビルもくっきり見えます。 お昼は天空の商店街で 美味しいお蕎麦を食べたのに、、、写真忘れました〜すみません〜〜〜 さて　最初のプログラ