さて　２日目です。 朝はマウナ（沈黙の行）ではじまります。 起きたてのまだ活動していない頭で、早朝のまだ薄暗い広間に来て、そのまま静かに座ります。 途中の短い休憩の間も話はせず、ただただ　自分を観察します。 クリアな観察が出来た人も、眠くなっちゃった人もいたと思います。 人によって感想はさまざまだと思いますが、瞑想の効果は　続けた人にしか解らないのは確かです。 朝食をとったあとは　 エネルギーのアーサナとセルフメンテナンスの時間。解剖学的な見方から 余計な力みをとる方法、インナーマッスルを目覚めさせて使う方法などを実践してもらいました。 その後　いわゆる『氣』とはなんぞや？？という　ワークショップ的な時間。様々な　氣を活性化するアーサナを試してもらって　その効果をペアワークで確かめました。 そして　エンディングサークルです。 質問のやりとりをしたあと、綺麗にまあるい円になって、みんなの氣をつなげます。 この円の中に居る人みんなにヨーガの恩恵がありますように。 ここで　リトリートは終わりです。 このあと　希望者はロックガーデ

今年も御岳山にある、１００年以上の歴史がある宿坊『御岳山荘』でのリトリートに行って来ました。 ヨガをやっていない方には　「リトリートってなに？合宿とは違うの？」って思う方も多いと思います。 リトリートとは『引きこもる』の意味。つまり　山ごもり。修行と訳してもいいかもしれません。（苦行ではありません（^^;） いつもの環境を離れて　自分と練習に集中するため　時間を作り、わざわざ山に籠るのです。 泊まりがけで行く意味は、ヨーガの様々な練習（アーサナ、調気法、瞑想など）を続けて一気に体験するためです。普段のクラスの時間では全部を続けて　充分な時間をかけてやることは不可能です。 続けて時間をあまり空けずに体験する事で　複数の練習法が　お互いを生かします。 さてさて　ここから　ご報告。 青梅線御嶽駅から、西東京バス　〜　日本一の急斜面のケーブルカー〜 と乗り継いで、山荘に荷物をあずけたら、 　まずは御嶽神社にお参りです。 雨があがったばかりで　霧がうっすらかかった石段をみんなでのぼります。 昨年は修復中だったけれど、今年は色鮮やかな本堂を