印西ヨガホームのホームページにようこそ！
当スタジオはプライベートな空間で行う少人数制のヨガスタジオです。少人数という特性を生かし参加者個人個人に合わせたやり方で、身体、精神面、エネルギーなど多方面から『腑に落ちるクラス』をモットーに丁寧にお伝えしてゆきます。
人はいくつになっても変わりたいと思う気持ちがあれば変われます。
ご自分のペースでゆっくりとした変化を楽しんでみませんか？
是非とも体験レッスン(1500円)からお試しください。スケジュールはこちらから。
下のフォームより ニュースレターの配信登録をしていただきますと、月に１〜２回程度 メールでのニュースをお届けいたします。ぜひともご登録ください。
（登録解除はいつでもご自分で行っていただけます。）
講師 久保玲子
＊男性はすでにスタジオに通ってらっしゃる女性が同伴された方のみ受け付けています。
プライベートなスペースで行っていますので、何卒 ご理解をよろしくお願いいたします。
ヨーガへのお誘い
ヨガはその発祥の地インドの発音だとヨーガと発音します。
ヨーガとは一言で言いますと「より良く生きていくための智慧」です。
普段行う練習は以下の１〜3に分けられ、これに浄化法や、 書籍などによる哲学の勉強が加わると、上級者と言えるでしょう
1：アーサナ（ポーズ、肉体としての自分を体験すること）
2：プラーナーヤーマ（呼吸法、呼吸を通して氣のエネルギーを調整すること）
3：瞑想（思考を放棄し真の自分を体験すること）
多くの方が持っているヨガのイメージは1ですよね。
もちろん1のみでも効果は期待できます。興味が出てきたら、→2→3と進んで行くと良いと思います。
1と2は体を動かし意識的に呼吸することで脳に刺激を与え、自律神経の正常化に役立つと言われています。 また 集中力が出たり、プラス思考になったり、スポーツの腕が上がったりと 様々な感想を今まで聞いてきています。
「体が硬いから」「運動が苦手だから」と思い悩む必要はありません。ヨーガは体が硬い方ほど、効果を実感していただけますし、運動が苦手な方ほどハマる傾向にあります。
当スタジオでは1と２を中心に練習しています。
「たった一度しかないかもしれない人生をより良く生きたい。」という気持ちだけ持っておいでください。
＊ニュースレターの購読をお願いします！
スタジオの情報（レギュラークラスやリトリートなど）や、ちょっとしたヨガ知識などを、月に1回程度のゆるい頻度で配信します。最新情報を 是非ともニュースメールでお受け取りください。どなたでも登録できます。
＊メールの受信設定などによってニュースレターが届かない可能性があります。できるだけ携帯電話会社のアドレスを避けていただき、受信設定（ドメイン拒否設定など）のご確認をお願いします。 不要になった場合の解除もご自分で簡単にしていただけます。