立川ヨガホームでは 経験豊富な講師陣がインド発祥の
この素晴らしい智慧をお伝えするためにお待ちしています。
YOGAって？
インド人は考えました。お金持ちで、見た目も良くて、家族もたくさん、、そんな人でも
幸せに見えない人もいる。 どうやら幸せとは 自分の外側の状態に関係あるものではなさそうだ。
そんなところから始まったYOGAは自分の内側探検の様々な手法の宝庫です。
まずは アーサナ（ポーズ）から始めると〜 腰痛、肩こり、冷え性、ストレス、集中力、、、、などの悩みの
改善から効果が出始めるでしょう。アーサナの理解が深まると その先の呼吸や瞑想、哲学などに興味が出てくると思います。それぞれの興味によって いろんな道に進むことも出来るのです。
くよくよしやすい、 毎日ゆううつ、 スポーツは苦手だけど体を動かしたい、体が硬いなどのお悩みを持つ方に もっとも向いています。
まずは クラス内容の説明を読んで 自分で出てみたいと思うクラスを選んで
体験レッスン（スタジオに来ていただくのが初回の方のみ）でご参加ください。
ハタヨガ／アシュタンガヨガ／ヨガシナジー／はじめてのヨガ／やさしいヨガ／やさしいフロー／FRP for YOGA／シヴァナンダヨガ／朝ヨガ など
マタニティヨガ
産後ヨガ
リストラティブヨガ／陰ヨガ／マインドフルネス＆リラックスハタ／ヒーリングヨーガ／ハタforリストラティブ／マントラ／瞑想 など
縦にスクロールして本日のスケジュールをご覧ください。
さらに見やすいカレンダー式の週間スケジュールはこちらから
新着情報
１１月から３つの枠のクラスが新しくなりました！
毎週月曜日14:00〜15:20 New!『骨盤のためのヨガ』Miki（運動量1〜3）クラスの内容説明はこちら
毎週水曜日14:30〜15:50 New!『ハタヨガ入門〜初級』Miki（運動量2〜3）
毎週金曜日10:30〜12:00 New!『ムーンサイクルヨガ』あい（運動量１〜３）クラスの内容説明はこちら
ゲスト講師によるスペシャル講座2019
伊藤武先生
ヨーガ･スートラ第３章
前編１１月８日（金）19:00〜21:30
後編１２月１３日（金）19:00〜２１：30
～魂（プルシャ）と物質（プラクリティ）の物語～
いよいよヨーガの真髄！サンヤマへ！
詳しくはこちら
2019年1１月2３日（土・祝）18:30~21:00
ゲスト講師によるワークショップ
タイ式お腹のマッサージ
～腹(はら)からリラックス～
講師：成本聡子
詳しくはこちらから
スタジオからのお願い
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マットキープは期限が切れる前に
更新の手続きをお願いします！
マットをスタジオにキープしてらっしゃる方はご自分のマット札の裏側の期限を確認の上、早めの更新をおねがいします。
期限が記入されていない方は、インストラクターにマットキープ番号をお知らせ下されば調べられます。
期限はいつ更新していただいても現在の期限終了から４ヶ月です。期限の3週間前から更新が可能です。
マットキープに関して詳しくはコチラ。
立川YOGAHOME インストラクター 久保玲子監修の本
ヨガをやっていなくてもわかる！ 友人や、ご家族へのプレゼントにも！
『症状改善！女性の不調を改善する大全』
普段起こりやすい気になる症状を 少しでも軽くすることを目的に作られた本です。ヨガをやっていなくても、専門的な体の知識がなくても、気軽に行えるものを載せてあります。
ヨガのポーズだけでなく、マッサージやストレッチなど 多彩なアプローチ法がありますので、色々試して ご自分に効果があるものを探してみてください。本屋さんやネットでお買い求めください。
立川YOGAHOME インストラクター 久保玲子監修の本
ヨガを友とするすべての人へ
『YOGAポーズ大全』
ポーズの写真とポーズへの入り方を中心に情報が満載の本です。これからヨガを始める方、ヨガにハマっている方、ヨガとのんびりつきあって行きたい方、インストラクターを目指す方、、、いろんな方に役立てていただけるよう配慮して作りました。ぜひとも本屋さんで手に取って見て下さい。
本屋さんやネットでお買い求めください。
