クラス参加がはじめての方へ
初回のみ 記入していただく書類があります。
記入する時間と着替えの時間を考慮して、クラスがはじまる１５分くらい前には着くよういらして下さい。
＊動きやすい服装と、タオル、フタ付きの容器に入った飲み物をお持ちください。
＊飲み物はフタ付きの容器にいれてお持ち下さい。(コーヒーショップなどのストローを刺した容器は不可)
＊運動量の少ないクラスでもタオルをお持ち下さい。ハンカチサイズでもOKです。
＊ヨガをやると より匂いに敏感になる方が多いです。クラス前のタバコや、香水は控えて下さい。
スタジオクラスに関するよくある質問
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Q:クラスの見学は出来ますか？
申し訳ありませんが、プライベートな環境のため見学は出来ません。体験しないと分からないことも多いので ぜひ体験レッスンのシステムをご利用ください。体験受講は印西ヨガホームにいらっしゃるのが初めての方のみ受けられます。レンタルマット代込み1500円となります。
Q:体が硬くても大丈夫？
体が硬い方こそ効果を実感していただけます。 一番大事なのはポーズが出来ることではありません。 練習を続ける過程で『体を心で感じる』ことこそが一番大切なのです。 そして 続けるうちに体がだんだん柔らかくなって行くにつれ、今まであった心身の不調が消えてゆくのが感じられるでしょう。
Q:体力がなくても大丈夫？
クラスに出てみて、思ったより大変だと感じた場合、必ずしも他の人と同じようにやる必要はありません。
疲れた時は、いったんお休みして、次のポーズから また一緒にやることも出来ます。どこまで頑張るか、頑張らないのかを自分で決めること、つまり 人と同じにやらない勇気も ヨガの練習の一環です。
一時的な疲れや、だるさがある場合は ヨガをやることによって解消する場合もあります。
Q:ヨガウェアを持っていなくても大丈夫ですか？
動きやすい服装であれば問題ありません。ただし 大きすぎるブカブカのTシャツなどは ポーズによってはめくれてしまったり、講師が筋肉の動きを見づらくなったりしますので、ある程度体にフィットしたものを選んで下さい。多少汗をかく可能性もありますので、肌にはりつき、動きを妨げる可能性のある シャリシャリしたナイロンの生地の服も避けて下さったほうが良いです。
上記さえ気をつけていただければ、Tシャツ、スウェット、短パン、トレーナー、レギンスなど お好きな服装をご用意下さい。
Q:冷え性ですが靴下をはいたまま出来ますか？
基本的に裸足で行いますが 、マットの近くに用意しておいて 座って行うポーズの時のみはいていただいてもかまいません。
一部のメーカーで取り扱っている、滑り止めのついたヨガ用の靴下なら いつでも使っていただけます。
Q:食後すぐに行っても大丈夫？
食事は軽食であればクラスが始まる１時間前、しっかりした食事なら なるべくクラスの２時間前までに済ませておいて下さい。胃が張った状態では、集中しにくかったり、ポーズによっては気持ち悪くなるなどの可能性があります。
おなかが空きすぎていても集中しづらい場合がありますので、軽いもの（果物、野菜ジュース、少量の消化の良い物など）は 直前にとっていただいても構いません。
Q:水などの飲み物は必要ですか？ また自由に飲めますか？
必ずしも必要ではありませんが、持って来ていただいた方が安心です。（必ずフタつきの容器に入ったものでお願いします。コーヒーショップなどのストローを指した容器は不可。）
Q:生理中も出来ますか？
特に不調がなければ出来ます。講師に生理中であることをお伝えください。
生理前に行うと不調を軽減する効果が期待できます。
Q:怪我や病気があっても出来ますか？
日常生活に支障がないものであれば出来ます。 通院している場合は医師の許可をとってからおいでください。
軽い問題であっても クラス前にインストラクターにお伝え下さい。
Q:遅刻しても入れますか？
はじめての方の場合はクラス前に記入していただきたい物があります。必ず余裕をもってお越し下さるようお願い致します。
クラスの最初の部分は気持ちを切り替える為に、また身体の準備のために、重要です。出来るだけ遅れないでいただきたいのですが、やむを得ず遅れてしまう場合には、始まって１５分まででしたら入っていただけます。その場合 何分ほど遅れそうか 事前にお知らせください。
Q:マットは買った方がいいですか？
自分にあった お気に入りのマットで練習するのは気持ちの良いものです。マットがあれば、クラスでやったポーズを家でやってみることも出来ます。最初はレンタルで感触を試してみるのも良いですが、慣れてきたら ご自分のマットを購入されることをおすすめします。どんなマットが良いかは遠慮なく講師にご相談下さい。
マットレンタルは一回２００円です。
Q:クレジットカードは使えますか？
申し訳ありませんがクレジットカードはお使いいただけません。現金のご用意をお願い致します。
Q;妊娠中ですがクラスに出ることが出来ますか？
妊婦さんは行ってはいけないポーズも多いので、ヨガの経験が豊富で 自己責任で禁忌事項をコントロールできる方に限り、ご相談の上参加いただけます。
それ以外の方は（妊娠されてから初めてヨガを行う方は特に）産婦人科などで紹介されているマタニティヨガのクラスに参加されることをお勧めいたします。
参加を希望される場合は問い合わせフォームより お問い合わせください。