Miki         Megumi                     あい   

マタニティヨガ(運動量1~2)    担当: Miki ,  Megumi   

これから母になる女性を対象に、出産に向けた身体作りをサポートするためのクラスです。妊娠中に大きく変化する体に対応した無理のないポーズや呼吸法を行います。産む力はより原始の本能的な力、その力と結びつくために身体の感受性を高め、ご自分にとっての満足できるお産に繋げていきましょう。 ヨガの練習を通して、今この瞬間に身を置くこと、呼吸の大切さ、強さとしなやかさのバランスなど身体への意識を高めます。出産という赤ちゃんとの出会いの時、その後の子育てへの自信と喜びに繋げていきましょう。

ヨガが全く初めて、身体が固いことを心配されている場合でも全く問題ありません。むしろヨガを始めるのに最適な時期にもなりますよ。まずは頭を空っぽにして、お腹の赤ちゃんと一緒に楽しみましょう。
 
※母子ともに健康で妊娠17週目からを目安にご参加ください。健康であれば予定日当日〜以降も続けていただけます。

ムーンサイクルヨガ(1〜3)  担当:あい

ムーンサイクルヨガは、月経サイクル、ホルモンバランスの影響を強く受ける全てのステージの女性がより健やかなライフスタイルを送れるように考えられたヨガです。
ポーズや呼吸法で骨盤域への気や血の巡りを整え、自律神経のバランスを整えるようにデザインされた繊細で陰的なヨガを通じて、身体の知性を目覚めざめさせる時間をすごしましょう。骨盤底筋を意識した呼吸法も行います。命を育み、癒す、月のエナジー優勢の性である女性のリズムを尊重するように、穏やかでヒーリング効果の高い練習を行いましょう。
* 会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
* 寝ても疲れがとれない方
* ついつい、何でもがんばってしまう方
* 疲れを貯め込んでしまう方
* 月経前症候群(PMS)、月経痛、月経不順を抱えている方
* 内臓下垂が気になる方

 *このクラスは骨盤底筋(子宮近辺)を意識した呼吸法をするので、女性限定のクラスになります。

 

全てのレギュラークラスでは予約は必要ありません。
初回のみ書いていただくものがありますので、
始まり時間の
20〜15分前までに スタジオにお越しください。