女性のためのヨガ〜マタニティさんもOK!(運動量1〜2)☆  

担当:Miki

年齢を問わず全ての女性が対象のクラスです。
女性はそれぞれのライフステージにおいて様々なストレスに影響を受けます。また 女性の人生の半分程は月経があり、妊娠、出産という心身にとって大きな変化を体験する方もいらっしゃいます。
月経痛、PMS、便秘、慢性的な疲労、更年期による症状、何となく体調が悪い、、これらの症状の緩和と予防をターゲットとして クラスでは 呼吸に意識を向けることを大切に、リラックスできるポーズを行なってゆきます。
日常の慌ただしさから少し離れ、ヨガの時間が心身のバランスを取り戻す助けとなり、エネルギーが満たされるよう願っています。妊娠中の方、産後の方(単身でのご参加)も参加していただけます。

ムーンサイクルヨガ(1〜3)  担当:あい

ムーンサイクルヨガは、月経サイクル、ホルモンバランスの影響を強く受ける全てのステージの女性がより健やかなライフスタイルを送れるように考えられたヨガです。
ポーズや呼吸法で骨盤域への気や血の巡りを整え、自律神経のバランスを整えるようにデザインされた繊細で陰的なヨガを通じて、身体の知性を目覚めざめさせる時間をすごしましょう。骨盤底筋を意識した呼吸法も行います。命を育み、癒す、月のエナジー優勢の性である女性のリズムを尊重するように、穏やかでヒーリング効果の高い練習を行いましょう。
* 会社勤めや家事・育児で日々忙しく、十分な休息がとれない方
* 寝ても疲れがとれない方
* ついつい、何でもがんばってしまう方
* 疲れを貯め込んでしまう方
* 月経前症候群(PMS)、月経痛、月経不順を抱えている方
* 内臓下垂が気になる方

 *このクラスは骨盤底筋(子宮近辺)を意識した呼吸法をするので、女性限定のクラスになります。

 

全てのレギュラークラスでは予約は必要ありません。
初回のみ書いていただくものがありますので、
始まり時間の
20〜15分前までに スタジオにお越しください。