〜より気楽にマイペースに〜オンラインヨガ
少人数制です。講師と質問などの会話もできます。
より気軽に参加いただけるよう、シンプルなシステムになりました。
クラス開始時間の４０分前まで申し込みできます。
１：申し込みは、下のスケジュールより参加したいクラスの「タイトル」をクリック
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２：申し込みサイトに必要事項を記入して購入（お支払い方法はカード決済のみとなります。）
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３：クラス開催時間の３０分前に、ZoomのURLとIDがメールに送られてきます。
それを使って 開始10〜5分前までに 参加！
このページのオンラインヨガへの参加が初めての方へ
最初に必ず『お申し込み前の注意』をお読みください。コチラから
開催クラスに関して
＊運動量の目安→ １：ほぼ座ったまま ２：優しく動く ３：少し汗をかく程度に動く
＊参加費はクラス説明の横（各先生の枠の下の方）にあります。
＊スケジュールは 決まり次第更新します。
＊講師のプロフィールはページの一番上の「講師」のボタンからご覧ください。
Mine
Megumi 担当クラス
2020/9/16(水) 11:30 ～ 12:30
安全にアーサナを深めるクラス
2020/9/30(水) 11:30 ～ 12:30
2020/10/7(水) 11:30 ～12:30
2020/10/14(水) 11:30 ～ 12:30
2020/10/28(水) 11:30 ～ 12:30
ゆったりハタフロー(運動量 2〜3) 参加費：1,100円
このクラスは、自然な呼吸に合わせながらゆったりとアーサナとアーサナを繋いでいくフローのクラスです。流れの中でも、一つ一つのアーサナを丁寧にとり、キープをする中でのご自身の今日の体調や心の状態を観察する時間を大事にしていきます。
ベーシックなアーサナを中心に、からだに負担の少ないアーサナの取り方もお伝えしていきますので、初めての方も安心してご参加ください。
安全にアーサナを深めるクラス(運動量 3) 参加費：1,100円
このクラスは、アーサナを解剖学・運動学的に解説しながら、からだに無理のないアーサナの取り方を学んでいくクラスです。
ご自身の体の特性を知り、家にあるものを活用され、ご自分でアーサナの取り方を選択できるようになると、フローのクラスの中でも充実感や安定感が格段に上がります。
オンラインのため、画面上でのやりとりのみでは捉えきれないものもありますので、質問等交えながら進めていきたいと思います。ご自宅でブロックやベルトがない方は、椅子や安定した高さのあるもの、タオルなど代わりになるものをご用意ください。
Mine 担当クラス
2020/9/17(木) 20:00〜21:00
2020/9/25 (金)20:00〜21:00
ヒーリング・ヨーガ（運動量１〜２） 参加費：1,100円
おやすみ前に1週間の疲れをリリースしましょう。シンプルなアーサナを自分の呼吸のリズムに合わせ繰り返します。(立位は行いません)音の響きやヴィジュアライズ、呼吸法、マインドフルネスなどの練習法を使い、瞑想を深めて心身を癒すクラスです。
満月の瞑想・新月の瞑想 (運動量1) 参加費：1,100円
満月、新月の夜に瞑想会を行います。月のマントラを唱えて心身、呼吸を整え、静けさに繋がってみましょう。普段使っているマインドよりももっと深くへ。自分が本当に必要としているものや、不要なものがクリアに見えてくるかもしれません。瞑想を行うことは、ストレスマネジメントにも役立ちます。瞑想が全く初めての方でも、参加いただけます。
Nobuko 担当クラス
2020/9/14(月) 19:00 ～ 20:00
2020/9/26(土) 19:00 ～20:00
2020/9/28(月) 19:00 ～20:00
リストラティブヨガ（運動量１） 参加費：1,430円
リストラティブヨガは「回復のためのヨガ」と呼ばれることがあります。プロップス（道具）に身をゆだねて心身ともに緊張をほぐします。１つのポーズを数分間行い深いリラクゼーションを味わいます。
どなたでもご参加いただけます。
このクラスは道具を使うクラスです。ボルスターやブランケットがおうちにない場合は座布団、クッション、タオルケット、大判バスタオルなどで代用しましょう
ハタヨガ（運動量３） 参加費：1,430円
このクラスは、じっくりとポーズの練習を行うクラスです。安全にポーズを取るための基本的な練習を丁寧に行います。クラスの内容は、1つのテーマを設けターゲットポーズにむけた練習を行います。練習は決して無理をせず楽に呼吸ができるところでポーズをホールドします。土台をしっかり作り、丁寧に体を使うことにより自分の内側とつながります。
ヨガの練習に慣れステップアップを目指している方におすすめのクラスです。
Reiko 担当クラス
2020/9/15(火) 13:00 ～ 14:00
2020/9/29(火) 13:00 ～ 14:00
やさしいハタヨガ（運動量２〜３） 参加費：1,100円
ゆっくりとしたハタヨガのクラスです。「気」のエネルギー：プラーナの感覚を大切に誘導します。 体の形より感覚、完成度より充実感を優先して行います。とはいえ 目で見てわかるよう 詳しくしっかり説明します。難しい動きはありません。毎回のように呼吸法も取り入れています。ヨガが初めての方もどうぞ。
コンディショニングハタ（運動量３） 参加費：1,100円
このクラスでは 心身の隅々にまで ヨガのアーサナと、セルフマッサージ、ストレッチ、呼吸など様々な手法を用いてアプローチしてゆきます。 少し汗をかくくらいの運動量がありますので、滑らないようヨガマットを敷き、タオルや飲み物を用意してご参加ください。