〜より気楽にマイペースに〜オンラインヨガ
少人数制です。講師と質問などの会話もできます。
より気軽に参加いただけるよう、シンプルなシステムになりました。
クラス開始時間の４０分前まで申し込みできます。
１：申し込みは、下のスケジュールより参加したいクラスの「タイトル」をクリック
↓
２：申し込みサイトに必要事項を記入して購入（お支払い方法はカード決済のみとなります。）
↓
３：クラス開催時間の３０分前に、ZoomのURLとIDがメールに送られてきます。
それを使って 開始10〜5分前までに 参加！
このページのオンラインヨガへの参加が初めての方へ
最初に必ず『お申し込み前の注意』をお読みください。コチラから
開催クラスに関して
＊運動量の目安→ １：ほぼ座ったまま ２：優しく動く ３：少し汗をかく程度に動く
＊参加費はクラス説明の横（各先生の枠の下の方）にあります。
＊スケジュールは 決まり次第更新します。
＊講師のプロフィールはページの一番上の「講師」のボタンからご覧ください。
Nobuko 担当クラス
リストラティブヨガ
2021/1/25(月) 19:00 ～ 20:00
リストラティブヨガ（運動量１） 参加費：1,430円
リストラティブヨガは「回復のためのヨガ」と呼ばれることがあります。プロップス（道具）に身をゆだねて心身ともに緊張をほぐします。１つのポーズを数分間行い深いリラクゼーションを味わいます。
どなたでもご参加いただけます。
このクラスは道具を使うクラスです。ボルスターやブランケットがおうちにない場合は座布団、クッション、タオルケット、大判バスタオルなどで代用しましょう
ハタヨガ（運動量３） 参加費：1,430円
このクラスは、じっくりとポーズの練習を行うクラスです。安全にポーズを取るための基本的な練習を丁寧に行います。クラスの内容は、1つのテーマを設けターゲットポーズにむけた練習を行います。練習は決して無理をせず楽に呼吸ができるところでポーズをホールドします。土台をしっかり作り、丁寧に体を使うことにより自分の内側とつながります。
ヨガの練習に慣れステップアップを目指している方におすすめのクラスです。
Miki 担当クラス
リフレッシュヨガ オールレベル
2021/1/28(木) 10:00 ～ 11:00
リフレッシュヨガ オールレベル（運動量: 2〜3） 参加費：1,430円
クラス説明: 基本のポーズを中心に安全に行なえるようイスも使って進めます。お家にあるダイニングチェアなどをご用意ください。イスを使うとポーズを効果的にとることができ、ポーズの感覚を体感しやすくなります。アーサナやエクササイズの動きは呼吸も促され、リラックスポーズでは呼吸が内側に満たされるように体を休めます。動きと穏やかさで体のバランスを取り、１日を健やかに過ごすベースを作っていきましょう。
Reiko 担当クラス
コンディショニングハタ
2021/ 1/30(土) 15:30 ～ 16:30
やさしいハタヨガ（運動量２〜３） 参加費：1,430円
ゆっくりとしたハタヨガのクラスです。「気」のエネルギー：プラーナの感覚を大切に誘導します。 体の形より感覚、完成度より充実感を優先して行います。とはいえ 目で見てわかるよう 詳しくしっかり説明します。難しい動きはありません。毎回のように呼吸法も取り入れています。ヨガが初めての方もどうぞ。
コンディショニングハタ（運動量３） 参加費：1,430円
このクラスでは 心身の隅々にまで ヨガのアーサナと、セルフマッサージ、ストレッチ、呼吸など様々な手法を用いてアプローチしてゆきます。 少し汗をかくくらいの運動量がありますので、滑らないようヨガマットを敷き、タオルや飲み物を用意してご参加ください。