〜より気楽にマイペースに〜
オンラインヨガ
少人数制です。講師と質問などの会話もできます。
６月からのオンラインヨガは より気軽に参加いただけるよう、シンプルなシステムになりました。
以下の手順でご参加ください。（クラス開始時間の１時間前までお申し込みできます。）
１：下のスケジュールより参加したいクラスの「タイトル」をクリック
↓
２：申し込みサイトに必要事項を記入して購入（お支払い方法はカード決済のみとなります。）
↓
３：クラス開催時間の５０分前に、Zoomの参加に必要なデータがメールに送られてきます。
それを使って 開始１０分前までに 参加！
このページのオンラインヨガへの参加が初めての方へ
最初に必ず『お申し込み前の注意』をお読みください。コチラから
オンラインヨガへの参加が初めての方へ
＊お申し込みの前に アプリ「Zoom」（無料）をインストールしてください。
＊Zoomにご登録の名前はニックネームではなく本名でお願いいたします。
＊参加するにはクラスのタイトルをクリック！
＊クラスのURLやIDなどが記載されたメールは クラス開始時間の５０分前に送られます。
＊運動量の目安
１：ほぼ座ったまま ２：優しく動きます ３：少し汗をかく ４：気持ちよく発散したい方向け
＊現在ここに載っているクラスの参加費は1,430円（税込）です。
＊スケジュールは 決まり次第更新しますのでお待ちください。
＊講師のプロフィールは一番上の「インストラクター」のボタンからご覧ください。
Ikue
Kota
Mine
Nobuko
Reiko
Ikue 担当クラス
陰ヨガ
2020/6/5(金) 10:00 ～ 11:00
陽ヨガ
2020/6/12(金) 10:00 ～ 11:00
陰ヨガ（運動量２）
坐位、または臥位でゆっくりポーズをとっていき、関節まわりや身体の深部の深さ、緊張に働きかけるとてもリラックス効果の高いヨガです。心身にエネルギーをチャージしていきます。ヨガが初めての方も安心してご参加ください。
＊ブランケットかバスタオル、クッションをご用意下さい。
陽ヨガ（運動量3～4）
アシュタンガヨガの太陽礼拝、スタンディング、簡単なシッティングを解説を入れながら丁寧に練習します。心身のデトックスを促していきます。アシュタンガヨガが初めての方もご参加いただけます。
Kota 担当クラス
ヨガシナジーベーシック
2020/6/6(土) 20:00 ～ 21:00
ヨガシナジーベーシック
2020/6/13(土) 20:00 ～ 2020/6/13(土) 21:00
ヨガシナジーベーシック
2020/6/21(日) 17:00 ～ 2020/6/21(日) 18:00
ヨガシナジーベーシック
2020/6/27(土) 20:00 ～ 2020/6/27(土) 21:00
ヨガシナジーベーシック（運動量３）
ヨガシナジーはオーストラリアの理学療法士が考案した、初心者でも安心して実践していただげる新世代のフローヨガです。従来のヨガに曲線的な動きを取り入れて積極的に背骨を動かすことで、全身の筋肉・関節・内臓機能を整えていきます。ムドラー・呼吸法なども取り入れることで余分な力みと疲労感が抜け、自然と呼吸が深くなる心地良い状態へと心身を導きます。このクラスではヨガシナジーの基礎的なシークエンスを始め、季節の移り変わりと共に変化していく、地、水、火、風、空の５つのシークエンスをベースにアーサナの練習します。
Nobuko 担当クラス
2020/6/3(水) 15:00 ～ 16:00
ハタヨガ
2020/6/13(土) 10:00 ～ 11:00
リストラティブヨガ
2020/6/17(水) 15:00 ～ 16:00
ハタヨガ
2020/6/27(土) 10:00 ～ 11:00
リストラティブヨガ（運動量１）
リストラティブヨガは「回復のためのヨガ」と呼ばれることがあります。プロップス（道具）に身をゆだねて心身ともに緊張をほぐします。１つのポーズを数分間行い深いリラクゼーションを味わいます。
どなたでもご参加いただけます。
このクラスは道具を使うクラスです。ボルスターやブランケットがおうちにない場合は座布団、クッション、タオルケット、大判バスタオルなどで代用しましょう
ハタヨガ（運動量３）
このクラスは、じっくりとポーズの練習を行うクラスです。安全にポーズを取るための基本的な練習を丁寧に行います。クラスの内容は、1つのテーマを設けターゲットポーズにむけた練習を行います。練習は決して無理をせず楽に呼吸ができるところでポーズをホールドします。土台をしっかり作り、丁寧に体を使うことにより自分の内側とつながります。
ヨガの練習に慣れステップアップを目指している方におすすめのクラスです。
Reiko 担当クラス
やさしいハタヨガ
2020/6/1(月) 14:00 ～ 15:00
コンディショニングハタ
2020/6/10(水) 19:00 ～ 20:00
やさしいハタヨガ
2020/6/18(木) 15:00 ～ 16:00
コンディショニングハタ
2020/6/24(水) 19:00 ～ 20:00
やさしいハタヨガ（運動量２〜３）
ゆっくりとしたハタヨガのクラスです。「気」のエネルギー：プラーナの感覚を大切に誘導します。 体の形より感覚、完成度より充実感を優先して行います。とはいえ 目で見てわかるよう 詳しくしっかり説明します。難しい動きはありません。毎回のように呼吸法も取り入れています。ヨガが初めての方もどうぞ。
コンディショニングハタ（運動量３）
家の中で過ごす事が多く体のキレが悪くなってきていませんか？ このクラスでは 心身の隅々にまで ヨガのアーサナと、セルフマッサージ、ストレッチ、呼吸など様々な手法を用いてアプローチしてゆきます。 少し汗をかくくらいの運動量がありますので、滑らないようヨガマットを敷き、タオルや飲み物を用意してご参加ください。