メンバー固定
集中トレーニングコース第７期
2020年1〜3月
第７期開催中
第８期のお申し込みは３月下旬からを予定しています。
最初にお申し込みされた人たちのみでの、メンバー固定クラスです。
毎回 熱意をもった同じメンバーで行う事により、回を重ねるごとに違ったテーマでのレベルアップがはかれ、質問や感想のシェアなどもでき、レギュラークラスとは違う 濃密な時間となることでしょう。
＊修了証を発行いたします。（ただし１クラスでもお休みすると修了証は発行されません。)
＊クラスをお休みした場合、コース開催期間中（１〜３月）の担当講師のレギュラークラスへの振替が可能です。
(3月３1日までに受講ください。4月以降は不可です。)
＊定員に達し次第締め切らせていただきます。
また 締め切りまでに最低催行人員に達しない場合、開催中止となります。
（開催中止となった場合 お振込された金額は全額お返しします。）
＊お申し込みされた方には メールにて振込み口座をお知らせしますので、お振込みをお願い致します。
申込は振込をもって確定します。
（下記の予約システムから申込をしますと「以下の内容でご予約が確定しました」というメールが送られて来ますが、メールを受け取った時点では予約は確定していません。 システム上、文言を変えられず こういった文面になってしまうことをお詫び致します。）
お申し込み方法
こちらをクリックしてお申し込み下さい。
メールでのお申し込みは受け付けていません。
＊申し込み専用サイトの1月の部分からタイトルをクリックして申し込んでください。
＊必ず@gmail.comからのメールを受け取れるアドレスの記入をお願いします。
ご自身の携帯の拒否設定やアドレスの打ち込みミスでメールを受け取れない方がいらっしゃいます。
メールアドレスに連絡が取れない場合、他の方が優先となる場合がありますので、
パソコンから申し込みをするなど、確実なアドレスからのお申し込みをお勧めします。
2020年1月～3月 第7期集中トレーニングコース
Sivananda Yoga集中講座 開催中
＜担当＞しんのすけ
＜開催日＞1/9. 1/23. 2/6. 2/20. 3/5. 3/19（全６クラス、全て木曜日）
＜時間＞ 10:00～12:00
＜受講費＞2３,100円
＜定員＞ 16名
＜最低催行人数＞ 4人
＜内容＞
Sivananda Yogaを通して心と身体と魂のバランスを保ち自然治癒力を高める手法をお伝えします。
以下のことを全6回で学びます。
・Sivananda Yogaの五つの原則、4つのヨーガの道、ラージャヨーガの8項目
・12の基本アーサナの流れと2つの呼吸法、複合のアーサナ
・ヘッドスタンドをマスターする
・緊張と弛緩、シャバーサナとファイナルリラクゼーション
・ヨーガ的な生活と食事、3つのグナ
・クリヤ(浄化法)とバンダ
＜参加対象の目安＞
これからヨーガを始める方、1～2年以上継続してアーサナの練習をされている方、ヨーガの基本原則やアーサナ以外の背景を知りたい方、ハタヨーガの基本アーサナを習得したい方、初心者、ハタヨーガ実践者、ヨガインストラクターになりたい方～ヨガインストラクターのスキルアップまで、ハタヨーガを幅広く知り自分の為に学びたい方。
集中トレーニングコースは１年を３期に分けて行なっています。
第７期は１講座のみです。
『基礎ポーズ徹底講座vol.1』は５月から始まる第８期に行います。
ここから下は 第６期の内容です。参考のために載せています。
2019年９月～１１月 第６期集中トレーニングコース
アーサナマスター集中講座 参考
＜担当＞しんのすけ
＜開催日＞9 / 5, 19, 26, 10 / 31, 11 / 14, 21（全６クラス、全て木曜日）
＜時間＞ 10:00～12:00
＜受講費＞2３,100円（今期より消費税が入ります。ご了承お願いいたします。）
＜定員＞ 16名
＜最低催行人数＞ 4人
＜内容＞
全6回で運動学、解剖学的に矛盾しないアーサナの取り方を学びます。プロップスとしてショートローラーを使い、体感しながらインナーマッスルの使い方を学び目標のアーサナに繋げます。最小限の力で最大限の動きを作ることを目標とします。
全6回の内容
①太陽礼拝のアーサナ
②前屈、開脚のアーサナ。
③側屈、回旋のアーサナ
④後屈のアーサナ
⑤アームバランス、逆転のアーサナ
⑥複合アーサナ、復習、まとめ
＜参加対象の目安＞
1～2年以上継続してアーサナの練習をされている方、アーサナを通して身体の仕組みを知りたい方、ヨガインストラクターになりたい方～ヨガインストラクターのスキルアップまで
2019年９～１１月 第６期集中トレーニングコース
基礎ポーズ徹底講座vol.３ 参考
＜担当＞れいこ
＜開催日＞ 9 / 5, 19, 10 / 3, 24, 11 / 7, 21 (すべて木曜日、全６回）
＜時間＞ 19:00～21:00
＜受講費＞ 23,100円（今期より消費税が入ります。ご了承お願いいたします。）
(テキスト代は含まれていません。）
＜定員＞ 14名
＜最低催行人数＞ 6人
＊この講座は『基礎ポーズ徹底講座 vol.1と2』の続きになりますが、
『基礎ポーズ徹底講座 vol.１と２』を受講されていない方でも出ていただけます。
＜内容＞
『基礎ポーズ徹底講座 vol.１～２』で勉強したポーズ以外の、ハタヨガに必須の基礎のポーズを解剖学的な知識もまじえてしっかりと学びます。ターゲットとなるポーズを自分が行うだけでなく、ワークショップ形式でお互いのポーズを観察し、アジャストし合い客観的にも検証します。準備のためのポーズや、ターゲットとなるポーズに必要な筋肉の強化、または柔らかさを促す、トレーニング方法なども紹介します。
自分の上達のためにはもちろん、将来的にインストラクターになりたいと思っている方、初心者を指導するインストラクターなど、アーサナの継続的な練習経験が半年以上あれば どなたでも参加していただけます。
『YOGAポーズ大全』（成美堂出版、¥1,200 + 税）をテキストとして使用します。購入をお願いします。
＜全６回の内容＞
①基本の立位のポーズ
②基本の座位のアーサナ
③基本のアームバランス
④基本のツイスト＆後屈のアーサナ
⑤基本の逆転とその他のアーサナ
⑥基本のその他のアーサナ
2019 年 ９〜１１月 第６期集中トレーニングコース
ヨガシナジーの身体理論と実践の基礎 参考
＜担当＞ Kota
＜開催日＞ 9 / 8, 29, 10 / 6, 20, 11/10, 24（全６クラス、全て日曜日）
＜時間＞ 17:00 〜20:00
＜受講費＞ 26400円（今期より消費税が入ります。ご了承お願いいたします。）
＜定員＞ 1２名
＜最低催行人数＞ ６名
＜内容＞
ヨガシナジー の創始者、Simon&Biancaが著したヨガ解剖生理学を代表する教科書（１０００ページ近く）と３６０時間以上に及ぶ講義を修了したヨガシナジー正式指導者（Level3)が、ヨガシナジーを解りやすくかつ本格的にお伝えするコースです。
ヨガシナジーはタイチーのような滑らかでダイナミックなヴィンヤサステイルを基本として、浮遊感のある音楽に合わせて力強くflowする現代ヨガです。斬新なヨガスタイルですが、解剖学、運動学、ハタヨガと東洋医学の伝統に即した確固とした理論に裏付けされているのが大きな特徴です。解りやすい肩甲骨と背骨の動かし方、関節と筋肉にかかる負担を考慮した無理のないアーサナの取り方が学べます。今回は経絡とツボを筋肉と関節への意識を高めるトリガーポイントとして利用し、アーサナの質を深めていきます。ヨガシナジーの６つあるシークエンスの一つ、アース〔地の要素〕シークエンスをベースに行います。
＜参加対象の目安＞
ヨガ初心者〜インストラクターまで、身体に興味のある方であればどなたでもwelcomeです。運動量は多めですが, ゆっくり、じわじわ動きますので幅広い年齢層に実践していただけます。
＜全６回の内容＞
クラスごとに経絡、ムドラー、バンダ、呼吸法に関する幅広い座学とワークを挟みながらヨガシナジーのアーサナとフローの実践に集中できるように組み立てていきます。