お申込みはこちらから
　↑予約サイトRESERVAの日程の５月１０日の部分に講座名があります。
こちらからお申し込みを行っていただくと振込先などを書いたメールをお送りします。
（自動送信で送られてしまう「お申し込みが確定しました」のメールには振り込み口座は記載されていません。その後に送られる担当者からのメールに記載された口座へのお振り込みをお願いいたします。参加はお振り込みが確認できましたら確定します。開催の有無に影響が出る可能性もあるため必ずメールに記載された期限までにお振り込みをお願いいたします。）

＊お申し込みには必ず@gmail.comからのメールを受け取れるアドレスの記入をお願いします。
ご自身の携帯の拒否設定やアドレスの打ち込みミスでメールを受け取れない方がいらっしゃいます。メールアドレスに連絡が取れない場合、他の方が優先となる場合がありますので、パソコンから申し込みをするなど、確実なアドレスからのお申し込みをお勧めします。

2022年5月～7月　
第14期集中講座
『アシュタンガヨガが上達するアーサナヴィンヤサマスター』現在開催中

＜担当＞しんのすけ
＜開催日＞①5月10日 ②5月24日 ③6月7日 ④6月21日 ⑤7月5日 ⑥7月19日
（全６クラス、全１2時間、全て火曜日）
＜時間＞　10:00～12:00 (2時間)
＜受講費＞26,400円
＜定員＞　12名
＜最低催行人数＞　4名

＜内容＞
運動量が多いアシュタンガヨガのアーサナ、ヴィンヤサの効率的な練習法を解剖学、運動学を通して学びます。

プロップスを用いてインナーマッスルを使う感覚やそれぞれの骨格に合わせたアーサナとヴィンヤサの手法、重力下で自分の体幹の重さを利用した動きを学び、さらに日常姿勢や動きをも変えることを目標とします。

今回はアシュタンガヨガを通して身体操作を学ぶ『アーサナヴィンヤサマスター』として開講します。

​

 ＜全６回の内容＞
①ニュートラルポジション
太陽礼拝と立位のニュートラルポジションについて学びます。
②前屈、開脚のアーサナ
アシュタンガヨガの立位と座位の前屈、開脚アーサナを学びます。
③ 回旋、側屈アーサナ
アシュタンガヨガの回旋(ねじる)アーサナと側屈アーサナを学びます。
④ 後屈アーサナ
アシュタンガヨガの伸展アーサナを学びます。
⑤逆転アーサナとフィニッシング
アシュタンガヨガの後半部の逆転アーサナを学びます。
⑥ 太陽礼拝とVinyasaを極める
太陽礼拝とジャンプスルー&バックなどのVinyasaを学びます。そして定期的に学べるマイソールクラスに出る準備をします！
 
＜参加対象の目安＞ 
1年以上継続してアーサナの練習をされている方、アシュタンガヨガを通して身体の仕組みを知りたい方～ヨガインストラクター
 
＊こちらのクラスは　スタジオでのクラスとなりますが、コロナウィルスや、台風などの影響で　スタジオ開催が難しくなった場合は、途中からオンライン開催（Zoom使用）に切り替えます。オンライン開催になることによっての受講費の増減や内容変更はありません。

＜担当＞れいこ　＜担当＞コウタ　の集中講座は第１４期はお休みとなります。

2022年1月～3月　
第13期集中講座
『初級アーサナマスター』

＜担当＞しんのすけ
＜開催日＞
①1月9日 ②1月23日 ③2月13日 ④2月27日 ⑤3月6日 ⑥3月27日

（全６クラス、全１2時間、全て日曜日）
＜時間＞　10:30～12:30 (2時間)
＜受講費＞29,700円
＜定員＞　12名
＜最低催行人数＞　4名

＜内容＞
運動学、解剖学的に合った流派ではないアーサナの取り方を学びます。プロップスを使用して体感しながらインナーマッスルの使い方を学びます。それぞれの骨格に合わせたアライメントの取り方、関節のニュートラルポジション、力の方向と量を基本のアーサナを通して学びます。3次元立体世界において重力と自分の体重を負荷にアーサナの中で力を伝え氣を通し日常姿勢や動きをも劇的に変化させることを目標とします。今回は基本に忠実に繰り返し学習することに重きを置いて『初級アーサナマスター』として開講します。

​

 ＜全６回の内容＞
①ニュートラルポジション
全ての基礎となるアーサナの中のニュートラルポジションについて学びます。
②前屈、開脚のアーサナ
頭頂、坐骨で立つように座り重力に負けない前屈、開脚アーサナを学びます。
③ ねじるアーサナ
アーサナを3次元で捉え、肩甲骨の動き、身体の面を意識して、回旋(ねじる)アーサナを実践できるようにします。
④ 側屈アーサナ
アーサナを3次元で捉え、肩甲骨の動き、身体の面を意識して、側屈(横に伸ばす)アーサナを実践できるようにします。
⑤後屈のアーサナ
首と腰を守り、胸椎を使ったバックベンドの取り方を学びます。
⑥ 太陽礼拝、Vinyasaを極める
太陽礼拝の動き１つ１つをアーサナとして捉えてマスターし効果ある太陽礼拝や動きVinyasaを学びます。
 
＜参加対象の目安＞ 
1年以上継続してアーサナの練習をされている方、アーサナを通して身体の仕組みを知りたい方～ヨガインストラクター
 
＊こちらのクラスは　スタジオでのクラスとなりますが、コロナウィルスや、台風などの影響で　スタジオ開催が難しくなった場合は、途中からオンライン開催（Zoom使用）に切り替えます。オンライン開催になることによっての受講費の増減や内容変更はありません。

2022年1月～3月　

第13期集中講座

『ヨーガと共に暮らすには』開催中

＜担当＞れいこ
＜開催日時＞

① 1/14  ② 1/28  ③ 2/4  ④ 2/18  ⑤3/4  ⑥3/18
（全６クラス、全１２時間、全て金曜日）
＜時間＞13:00〜15:00（２時間）
＜受講費＞　29,700円　
＜定員＞　12名　
＜最低催行人数＞　4名　

​

＜内容＞

ヨーガとは何かと問われた時、人によって「自分を知るためのツール」「人生を楽に渡ってゆく助け」「余裕をもたらすプラスアルファ」、、、などなど　様々な答えが返ってくるはずです。
これらはヨーガを身近に置いて使い慣れた人の答えだと言えます。
だからと言って　毎日毎日ガシガシと練習しなくては使えないものでもありません。使い方が大切なのです。
ヨーガへの入り口はほとんどの方がアーサナです。人の一生は身体とともにあるから　まずはそれを乗りこなそうと言うわけです。ところが　選択するヨガの種類や行い方を間違えると　体や心には一時的な効果しかなかったり、悪い場合は癖のある馬のようになり、おとなしく乗せてはくれません。
講座の前半では　毎回違ったテーマでアーサナを行います。頑張りすぎないでかつサボりすぎないこと〜中庸であること、そして自分の身体を知ることを大切にします。ペアワークやアジャストで人の体も観察し、解剖学的な知識も身体に反映させられるように練習してゆきます。
そして　後半では　アーサナで感じたものを気のエネルギーとして生かした、プラーナーヤーマを行い、哲学的な知識と実在するプラーナとの連携を図ってゆきます。
その後　短い時間となりますが、瞑想も行います。
回を追うごとに様々な経験が経験を呼ぶ体験になると思います。 

この講座の目的は　スタジオに来ても来なくても　自分で確かな練習をできるようになることです。
最終的には自分での自主練（アーサナだけでなく呼吸法や瞑想も含む）の組み立てができるようになり、これからも　どんどん変わってゆく身体や心に合わせて　ヨーガと付き合えるようになることが目標です。

講座の中ではディスカッションや、感想のシェアの時間も設け、参加者が受け身になりすぎないよう、進化させるつもりで行います。リクエストや疑問があれば　ぜひお持ちになって参加してください。

​

＜全６回の内容＞

（参加メンバーにより多少の変更がある可能性があります。）

１：アーサナと心と体感。マインドとは？

２：股関節と全身。身体とマインドの連動。

３：背骨と全身。身体とマインドの連動。

４：胸郭と全身。呼吸と身体。

５：つま先、頭頂、手の指先と全身。氣の循環について。

６：調氣と全身瞑想。質問会。

​

＜参加対象の目安＞
継続的なヨーガの練習を１年以上続けていて、プラーナや思想、心理など目に見えないものに興味がある方向けの講座となります。　難しいアーサナができることを練習の尺度とされている方には向きません。
 

＊こちらの講座はスタジオでの開催となりますが、コロナウィルスの影響などでスタジオ開催が難しくなった場合は、途中からでもオンライン開催（Zoom使用）に切り替えます。オンライン開催になることによっての受講費の増減や内容変更はありません。