2022 年11月
スペシャルクラス

 

  スペシャルクラス→回数券+現金500円、または現金3400円でご参加ください。
          スタジオに来るのが初回の方のみ体験レッスン(1500円)も可能です。

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11月23日(水・祝)10:00〜11:30
ハタヨガオールレベル

〜肩と背中のためのヨガ~

(運動量2~4)Miki
肩や体の背面の肩甲骨を動かし、緊張や硬さから解放し正しい場所にしていくための練習をします。肩甲骨が正しい位置になると首と肩周りに広がりを感じます。呼吸の質の改善や慢性的な緊張を緩めることが期待できます。

11月23日(水・祝)16:30〜18:00
熱を作りKeepするハタヨガ
〜本格的な寒さに備えよう〜

(運動量2〜3)Reiko
本格的な寒さがおとずれようとしています。このクラスの前半では 特に深いところにある筋肉を
しっかりと使い、内側から暖かくなる感覚を体感していただきます。
後半はせっかく作った熱を逃がさないよう、バンダ(体の引き締めポイント)や呼吸法の技術と共に、緩やかなアレンジポーズを行います。
しっかりと動きますが、難しいポーズはありません。初心者でも参加していただけます。