2021 年１１月
スペシャルクラス
＆​ワークショップ 

　　
　　ワークショップ →回数券＋現金２０００円、または現金５５００円にてご参加ください。
　　　　　　　　　　体験レッスンとしての参加は出来ません。 
　　スペシャルクラス→回数券＋現金５００円、または現金３４００円でご参加ください。
　　　　　　　　　　スタジオに来るのが初回の方のみ体験レッスン(１５００円)も可能です。
 

１１月 ３日（水・祝）　

10:00〜12:00　 スペシャルクラス　
アシュタンガヨガ 2ndシリーズ後屈と逆転のスペシャルクラス

（運動量5）Shinnnosuke
このクラスには予約が必要です。→ ご予約はここから

このSPクラスではアシュタンガヨガ2ndシリーズの後屈と逆転に焦点を当て、解剖、運動学的に解説、コアトレーニングなどを通して難易度の高いアーサナを安全にコントロールしながら習得する技術をお伝えします。

※マイソールパス(週５、週３)はプラス1000円で参加いただけます。

12:30〜14:00   スペシャルクラス

女性のためのヨガ 〜自分に寄り添う

(運動量1〜３)　Miki

夏の疲れやむくみ、また心身のバランスの乱れ、よく分からないけどモヤモヤしている感じをスッキリしたい方にも最適な内容です。
アーサナで動き、リラックスするアーサナでは優しく体の中に呼吸の流れが広がります。緊張のない質の良い呼吸は全ての方にとって解放感と安らぎをもたらします。妊娠中の方もどうぞご参加ください。
＊大きめタオル(フェイスタオルなど)を持参してください

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14:30〜16:00   スペシャルクラス

ハタヨガオールレベル 〜オープンマインドで自分を感じる

(運動量2〜４)　Miki

立位、座位、ねじりのポーズ、また逆転ポーズも含めて、身体を全方向に動かします。自分にとって快適なポーズがあったり、逆に苦手だと思うポーズもあると思います。先入観を持たずにポーズに集中して自分にとって必要なところを感じとりながら楽しみましょう。外側の体と内面はつながっています。動きで内面の流れが促進され、最後はマインドと体が静かに穏やかになります。
逆転ポーズをやらない方、やったことがない方は代わりのポーズを行います。活力をアップすることを目的としたクラスです。

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16:30〜18:00   スペシャルクラス

はじめてのヨガ

(運動量２〜3)　Tomomi　

初めてヨガをする方、ビギナーの方、丁寧に自分自身と向き合いたい方におすすめのクラスです。体の使い方やポーズの意味・効果、意識の向け方など、ひとつひとつ解説しながら進めます。体が硬くても大丈夫。難しいポーズもありませんので、安心してご参加ください。
 

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​１１月２３日（火・祝）　　

10:00〜11:45 スペシャルクラス

アサナとヨーガニードラ

（運動量2〜３）　Nobuko
いつものハタヨガAllLevelのクラスにヨガニードラをプラスした内容となります。動いている時も座っている時も体を横にした時にも自分の内側を感じることが出来ていますか？ヨーガニードラはシャバアーサナで注意深くご自身を観察していただきます。
ぜひ、至福の体験をお楽しみください。

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14:00~16:30  ワークショップ

アーサナマスター番外編〜アーサナアウェアネス〜

（運動量4）Shinnosuke

＊このクラスはご予約なしで参加いただけるようになりました。直接スタジオにおいでください。
このWSでは重力と身体、ニュートラル理論とその応用を行います。アーサナマスター集中講座を受けた方、集中講座に興味のある方にご参加していただきたいWSです。アーサナや動きを解剖、運動学的視点から自身を深く洞察し、多くのワークを通じて筋骨格系としての自分を知るための沢山の「気づき」を起こします。

＊このWSへは集中講座のアーサナマスターを受講していなくても単発でご参加いただけます。

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