2020年2月

スペシャルクラス

​とワークショップ

スペシャルクラス: 回数券をお持ちの方は+500円、現金の方は3,400円で受講していただけます。
           体験レッスンとしても参加いただけます。(当スタジオが初めての方のみ)

ワークショップ:回数券をお持ちの方は+2,000円、現金の方は5,500円で受講していただけます。

          体験レッスンとしての参加はできません。
*このページの スペシャルクラスと、ワークショップは 予約は必要ありません。

2月11日(火・祝)15:00〜17:30 ワークショップ
心と体をリラックスさせるヨガ
(運動量2~3)Nobuko

今回、このWSを開催するきっかけとなったのは生徒さんの「頭の中がうるさいんです」という言葉がでした。日々の生活に追われ、いつも忙しない気がする。頭の中がいつも騒がしい。心の中がモヤモヤしている。何か落ち着かない。など皆さん何か思い当たることはないでしょうか?
今回のWSでは、そんな時に使えるヨガのポーズをお伝えします。
スタジオに行く時間はなかなかとれない。でも、ヨガの良さは知っている。そんな方にオススメのクラスです。1日の終わりやお風呂上がりに。1つ2つでも使えるツールが増えたらラッキーじゃないですか?
運動量は控えめに設定します。どなたでもご参加いただけます。沢山のご参加お待ちしております。

 

2月24日(月・祝)9:00〜11:30 ワークショップ

タイトル未定
(運動量未定)Kubota

内容未定 少々お待ちください。

2月24日(月・祝)12:00〜13:30 スペシャルクラス
陰から始まるアシュタンガヨガ
(運動量3~4)Ikue

​アシュタンガヨガというと、ハードなヨガだと少し頑張ってしまう気持ちがあると思います。 でも力を抜いて集中していくと、とても静かな練習になります。

最初に陰ヨガで身体と頭の力を抜いてリラックスした後、アシュタンガヨガを練習します。 前屈やねじりのポーズなども、ポーズに入る時に力を抜き、快適なポジションで呼吸していきます。

ちょうど魚座の新月です。 新たな視点を練習に取り入れてみませんか⁈

2月24日(月・祝)14:00〜15:30 スペシャルクラス
ハタヨガ初級~逆転ポーズの準備
(運動量3~4)Miki

​立位、座位、バランスなど基本のポーズは逆転のポーズに欠かせない要素が多くあります。逆転ポーズの準備ができるよう必要な脚力、体の体幹、肩や上半身の安定などを築く練習をします。壁やプロップスなどを使い逆さの姿勢の感覚を体感しましょう。 逆転ポーズの練習を通してマインドの集中がさらに養われ、腹部の循環の改善に役立ちます。女性の方は生理中にはできないポーズが多くあります。

2月24日(月・祝)16:00〜17:30 スペシャルクラス
ゆったりヨガ
(運動量2~3)Tomomi

連休最後の日の夕方、明日からの仕事や予定が気になりだす時間です。ちょっとゆううつになったりも? 明日からの日常にスムーズに行けるよう、リフレッシュ&リラックスしませんか?気持ちよく体を伸ばしたり、プロップス(道具)に体をゆだねたり、静かな時間を一緒に過ごしましょう。やさしい動きや基本的なポーズを中心にしていますので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。

2月24日(月・祝)18:00〜19:30 スペシャルクラス
新月のヨーガニドラー
(運動量1~2)Mizue

内容説明は少々お待ちください。